“The goal is to get fit, make it the best hour of your day, stay safe, turn up the music, high five some people and blow off some steam. So remember that. Relax, have fun, work out.”

- Pat Sherwood

Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein allumfassendes Fitnessprogramm mit dem Ziel alle Bereiche der Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination…) maximal zu entwickeln ohne dass einzelne Bereiche vernachlässigt werden. Dabei werden Elemente aus dem Gewichtheben, dem Turnen und dem klassischen Ausdauertraining in den Workouts ständig neu kombiniert. Dadurch kommt niemals Langeweile auf.

Workout of the Day

Trainiert wird in kleinen Gruppen (maximal 10 Personen). Ein kompetenter Trainer führt durch die Stunde und überprüft permanent die korrekte Ausführung aller Übungen. Das Training beinhaltet ein kurzes Warm-up, Dehnen, einen Technik- oder Kraftteil und das Herzstück einer jeden CrossFit Einheit: Das WOD (Workout of the Day). Die Einheit ist hochintensiv. So kann das meiste aus einer Stunde Training herausgeholt und optimale Resultate erreicht werden.

Ist das das richtige für mich?

CrossFit ist etwas für jeden, egal ob jung oder alt, Anfänger oder Leistungssportler. Unsere erfahrenen Trainer passen jedes Training deinem aktuellen Fitnesslevel an. So wird jeder individuell auf seinem eigenen Leistungsniveau gefordert und kann dennoch mit den anderen in einer Gruppe trainieren.

Einstieg

Intro WOD: In einer gratis Probe Einheit geben wir eine kleine Einführung in unser Trainingskonzept. Anschließend machen wir ein kurzes Workout. So bekommt ihr einen Eindruck davon, was euch bei uns erwartet.

Probemonat: Für nur 50 € könnt ihr CrossFit einen Monat lang völlig unverbindlich testen. Nach Absolvierung der OnRamp Kurse könnt ihr so viele Kurse wie ihr möchtet besuchen.

Kurse

OnRamp: In diesen Einsteigerkursen werdet ihr auf die WODs vorbereitet. Hier erlernt ihr alle Bewegungen die neu für euch sind wenn ihr noch nie CrossFit gemacht habt. Die OnRamp Kurse müssen von allen Einsteigern absolviert werden bevor sie an den normalen WODs teilnehmen können.

WOD: Die Einheit beginnt mit einem kurzen Warm-up und Dehnen, gefolgt von einem Technik- oder Kraftteil. Danach kommt das Herzstück einer jeden CrossFit Einheit: Das Workout of the Day.

Open Gym: Zwischen den regulär angebotenen Kursen steht allen Unlimited Mitgliedern unser Equipment zur freien Verfügung.

Mitgliedschaften

Wir bieten verschiedene Mitgliedschaftsmodelle an, je nachdem wie viele Kurse du pro Woche besuchen möchtest. Des Weiteren gibt es neben dem regulären Vertrag auch die Möglichkeit ohne feste Vertragslaufzeit bei uns zu trainieren.

Komm vorbei und lass dich beraten. Unser Team hilft dir dabei den richtigen Tarif für dich zu finden.

Team

Patrick Zoremba

Katja Hilgart

Markus Tischler