Muss ich fit sein, um bei CrossFit Neumarkt zu starten?  

Nein, absolut nicht! Wir sind dazu da, deine Fitness und Gesundheit durch unser Training zu verbessern und auf ein neues Level zu bringen. Du hast noch nie zuvor Sport gemacht? Auch das ist kein Problem, wir nehmen dich an die Hand und führen dich sicher durch jede Trainingseinheit. Unsere Workouts und Übungen sind individuell auf dein aktuelles Fitnesslevel anpassbar. Gerade dafür sind unsere Trainer da!

 

Wie starte ich bei euch?

Du möchtest ganz unverbindlich in unser Training hineinschnuppern? Dann ist unser kostenloses Probeworkout jeden Samstag um 12:00 Uhr genau das richtige für dich!

Du möchtest unser Training ganz unverbindlich gleich für einen ganzen Monat testen, um einen besseren Einblick zu bekommen? Dann starte doch gleich deinen Probemonat für 69€ bei uns. Im Probemonat absolvierst du zunächst unsere 5 Einsteigerkurse. Nachdem du diese Kurse besucht hast, kannst du den Rest des Monats unsere normalen WODs noch so oft testen wie du möchtest. Danach kannst du dich ganz unkompliziert entscheiden, ob du bei uns bleiben möchtest oder nicht.

 

Was muss ich zum Probetraining mitbringen?

Für dein Probetraining bei uns brauchst du nur bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und vielleicht noch ein kleines Handtuch. Ab damit in die Sporttasche und los geht’s!

 

Wie läuft eine Trainingseinheit ab?

Eine Trainingseinheit dauert immer genau eine Stunde. Wir starten unsere Klasse mit einem auf das kommende WOD abgestimmten Warm-up. Danach machen wir weiter mit verschiedenen Mobilitäts- und Stabilitätsübungen. Wenn ihr dann so richtig warm seid, bereiten wir die Übungen des WODs in einem ausführlichen Technikteil mit euch vor. Wenn alle bereit sind geht’s los mit dem WOD. Zum Abschluss jeder Stunde gibt’s einen Cool-Down. Nach der Stunde könnt ihr euch geschafft, zufrieden und voller Glückgefühle zuhause aufs Sofa fallen lassen.

 

Muss ich an den Einsteigerkursen teilnehmen?

Ja! In unseren Einsteigerkursen werden dir alle notwendigen Grundlagen und Techniken vermittelt, sodass du ein Gefühl für unser Training bekommst und in den normalen Kursen weder über- noch unterfordert wirst. Uns ist die enge Betreuung unserer Mitglieder durch unsere Coaches extrem wichtig. In den Einsteigerkursen haben die Coaches die Möglichkeit dich persönlich kennenzulernen, mögliche Vorverletzungen zu erfragen und sich ein Bild von deinen Bewegungsabläufen zu machen. Dieses Kennenlernen in der Kleingruppe ist sehr wichtig für deine spätere Betreuung in den WODs. So können wir sicher stellen, dass wir jeden einzelnen auf seinem Level abholen, ihn fordern und fördern.

 

Wie häufig sollte ich trainieren?

Wenn du gerade erst mit CrossFit angefangen hast, raten wir dir zu 2-3 Trainingseinheiten pro Woche. In der Anfangszeit sollte der Körper ausreichend Zeit haben sich zu regenerieren und sich auf die neue Belastung einzustellen. Wenn du merkst, dass der Muskelkater schneller nachlässt und du dich gut und voller Energie fühlst, kannst du dein Trainingspensum jederzeit langsam auf 4-6 Trainingseinheiten pro Woche steigern.

 

Kann ich auch für mich alleine trainieren?

CrossFit lebt von der stark motivierenden Trainingsatmosphäre in der Gruppe. Noch dazu ist uns eine ständige Betreuung durch unsere Coaches sehr wichtig, da sich sonst schnell Fehler einschleichen, die man selbst nie bemerken würde. Behebt man solche Fehler nicht rechtzeitig, bergen sie ein großes Verletzungsrisiko. Aus diesem Grund findet unser Training zu den entsprechenden Kurszeiten und immer unter Anleitung eines Coachs statt. Fortgeschrittene Teilnehmer, die an ganz bestimmten Übungen und Bewegungen arbeiten möchten können unsere OpenWOD Stunde jeden Donnerstag um 19:00 Uhr nutzen. Hier können die Teilnehmer selbst entscheiden, an welchen Skills sie arbeiten möchten. Ein Trainer ist auch natürlich hier zur Betreuung vor Ort und hilft euch gerne.

 

Welche Altersgruppen trainieren bei CrossFit Neumarkt?

Wir sind stolz darauf, bei uns sämtliche Altersgruppen zu vereinen. Die Altersspanne unserer Mitglieder liegt aktuell zwischen 5 (CrossFIt Kids) und 60 Jahren. Wir schwitzen zusammen und unterstützen uns gegenseitig!

Muss ich mich bei euch jahrelang binden?

Nein, natürlich nicht! Ihr habt bei uns nach dem Probemonat die Möglichkeit einen Jahresvertrag abzuschließen, oder unsere monatlich kündbare Variante zu wählen. Die monatlich kündbare Variante ist etwas teurer, dafür könnt ihr euch jeden Monat neu entscheiden ob ihr bleiben wollt oder nicht.