Was ist CrossFiT?

„THE GOAL IS TO GET FIT, MAKE IT THE BEST HOUR OF YOUR DAY, STAY SAFE, TURN UP THE MUSIC, HIGH FIVE SOME PEOPLE AND BLOW OFF SOME STEAM. SO REMEMBER THAT. RELAX, HAVE FUN, WORK OUT.“
 

Pat Sherwood, wer ist das?

 
CrossFit is Coaching

Unsere Coaches sind keine Vortänzer! Sie sind während des Trainings immer an deiner Seite, um deine Form zu korrigieren und dich zu motivieren. Du erhältst immer eine klare Anleitung und profitierst von qualifizierten Korrekturen. Denn mit der richtigen Grundlagentechnik trainierst du verletzungsfrei und gelangst schneller an deine Ziele.

Unsere Coaches nehmen sich Zeit und gehen individuell auf dich ein. Sie kennen deine Stärken und Schwächen und berücksichtigen eventuelle Vorverletzungen.

Vor jeder Stunde wird im Coaches Team besprochen, wie das jeweilige WOD durchgeführt werden sollte und wie wir Rücksicht auf dein persönliches Fitnesslevel und auch eventuell bestehende Verletzungen nehmen. Die Coaches helfen dir daraufhin in jeder Stunde ein geeignetes Gewicht und die passenden Übungen für dich zu finden. Auf diese Weise führen unsere Coaches dich sicher durch jede einzelne Trainingseinheit.

 

„WE TALK THE TALK AND WALK THE WALK!“ – Wir wissen wovon wir reden.
Unsere Coaches sind alle selbst aktive CrossFitter und wissen ganz genau wie du dich fühlst.
Darum haben wir auch immer ein offenes Ohr für dich!

 

„WE PRACTICE WHAT WE PREACH!“

Wir absolvieren genau das gleiche Trainingsprogramm, das wir auch unseren Mitgliedern an die Hand geben. Warum? Weil es funktioniert! Daher brauchen wir kein anderes Programm, sondern gehen mit gutem Beispiel voran und zeigen euch was möglich ist!

 
CrossFit is Science

Bei uns bekommst du täglich wechselnde Workouts, die über die Woche hinweg ein höchst effektives und sinnvoll abgestimmtes Ganzkörpertraining ergeben. Muskeln isoliert an Maschinen trainieren? Das gibt’s bei uns nicht. Wir halten uns an Übungen, bei denen ihr euren ganzen Körper benutzen müsst (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Laufen, Springen, Pull-ups, Push-ups etc.). Diese Ganzköperbewegungen führen zu den besten Resultaten für eure Fitness und Gesundheit!

Unsere Workouts sind nicht sinnlos zusammengewürfelt, ganz im Gegenteil! Wir stellen unsere Workouts nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen zusammen. So könnt ihr bei uns die modernsten Prinzipien aus dem Profisport für euch und euer Training nutzen, ohne dass ihr jeden Tag darüber nachdenken müsst was ihr trainieren sollt. Wir zeigen euch jeden Tag wies geht!

Wusstest du schon, dass Fitness tatsächlich messbar ist? Wir beweisen es dir!

Um zu überprüfen, ob unser Programm immer noch funktioniert und ihr alle Fortschritte macht, stellen wir unser Training in regelmäßigen Tests auf die Probe. Dafür benutzen wir bestimmte „Benchmark Workouts“. Das sind Test-Workouts, die wir in regelmäßigen Abständen wiederholen. Wenn wir unseren Job richtig gemacht haben, werdet ihr sehen, dass ihr in diesen Workouts nach einem Trainingszyklus besser geworden seid (ihr seid schneller geworden/stärker geworden/habt den Bewegungsablauf verinnerlicht/fühlt euch besser), obwohl ihr die Bewegungen des Workouts nicht gezielt trainiert habt. Das ist die Magie von CrossFit!

Ihr könnt beobachten wie ihr euren Zielen Stück für Stück näher kommt!

Wir sind kein anonymes Studio, in dem man sich nicht grüßt oder während des Trainings von anderen kritisch beobachtet wird. Bei uns triffst du auf freundliche und hilfsbereite Menschen, denen viel an dir liegt, und erlebst mit ihnen zusammen die beste Stunde deines Tages.

Wir sind ein Team – darum inspirieren und motivieren wir einander immer wieder aufs Neue. Ganz egal mit welchem Fitnesslevel du bei uns startest, wir unterstützen dich auf deinem Weg. Unsere Trainingsgemeinschaft empfängt jeden mit offenen Armen und hilft ihm seinen Zielen näher zu kommen. In der Gruppe macht es zudem wahnsinnig viel Spaß.

 

 
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Goldschmidtstraße 54 

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