Du möchtest ganz unverbindlich in unser Training hineinschnuppern? Dann ist unser kostenloses Probeworkout, jeden Samstag um 12:00 Uhr, genau das richtige für dich! Willst du unser Training ganz unverbindlich gleich für einen ganzen Monat testen, um einen besseren Einblick zu bekommen? Dann starte doch gleich mit einem Probemonat für 69€ bei uns. Im Probemonat absolvierst du zunächst unsere 5 Einsteigerkurse. Nachdem du diese Kurse besucht hast, kannst du unsere normalen WODs den restlichen Monat so oft testen wie du möchtest. Danach kannst du dich ganz unkompliziert entscheiden, ob du bei uns bleiben möchtest oder nicht.

Nein, absolut nicht! Wir sind dazu da, deine Fitness und Gesundheit durch unser Training zu verbessern und auf ein neues Level zu bringen. Du hast noch nie zuvor Sport gemacht? Auch das ist kein Problem. Wir nehmen dich an die Hand und führen dich sicher durch jede Trainingseinheit. Unsere Workouts und Übungen sind individuell auf dein aktuelles Fitnesslevel anpassbar. Gerade dafür sind unsere Trainer da!

Für dein Probetraining bei uns brauchst du nur bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und vielleicht noch ein kleines Handtuch. Ab damit in die Sporttasche und los geht’s!

Ja! In unseren Einsteigerkursen werden dir alle notwendigen Grundlagen und Techniken vermittelt, sodass du ein Gefühl für unser Training bekommst und in den normalen Kursen weder über- noch unterfordert wirst. Uns ist die enge Betreuung unserer Mitglieder durch unsere Coaches extrem wichtig. In den Einsteigerkursen haben die Coaches die Möglichkeit dich persönlich kennenzulernen, mögliche Vorverletzungen zu erfragen und sich ein Bild von deinen Bewegungsabläufen zu machen. Dieses Kennenlernen in der Kleingruppe ist sehr wichtig für deine spätere Betreuung in den WODs. So können wir sicherstellen, dass wir jeden Einzelnen auf seinem Level abholen, ihn fordern und fördern.

Eine Trainingseinheit dauert immer genau eine Stunde. Wir starten unsere Klasse mit einem auf das kommende WOD abgestimmten Warm-up. Danach machen wir weiter mit verschiedenen Mobilitäts- und Stabilitätsübungen. Wenn ihr dann so richtig warm seid, bereiten wir die Übungen des WODs in einem ausführlichen Technikteil mit euch vor. Wenn alle bereit sind, geht’s los mit dem WOD. Zum Abschluss jeder Stunde gibt’s einen Cool-Down. Nach dem Training könnt ihr euch geschafft, zufrieden und voller Glückgefühle zuhause aufs Sofa fallen lassen.

Wenn du gerade erst mit CrossFit angefangen hast, raten wir dir zu 2-3 Trainingseinheiten pro Woche. In der Anfangszeit sollte der Körper ausreichend Zeit haben sich zu regenerieren und sich auf die neue Belastung einzustellen. Wenn du merkst, dass der Muskelkater schneller nachlässt und du dich gut und voller Energie fühlst, kannst du dein Trainingspensum jederzeit langsam auf 4-6 Trainingseinheiten pro Woche steigern.

Nach dem Probemonat habt ihr die Möglichkeit einen Jahresvertrag abzuschließen oder eine monatlich kündbare Option zu wählen. Die monatlich kündbare Variante ist etwas teurer, ihr könnt euch dafür jeden Monat neu entscheiden, ob ihr weiter bei uns trainieren wollt oder nicht. (Vertragsbindung) Je nachdem wie oft du trainiern möchtest, stimmen wir den Vertrag auf deine Bedürfnisse ab.

CrossFit lebt von der stark motivierenden Trainingsatmosphäre in der Gruppe. Noch dazu ist uns eine ständige Betreuung durch unsere Coaches sehr wichtig, da sich sonst schnell Fehler einschleichen, die man selbst nie bemerken würde. Behebt man solche Fehler nicht rechtzeitig, bergen sie ein großes Verletzungsrisiko. Aus diesem Grund findet unser Training zu den entsprechenden Kurszeiten und immer unter Anleitung eines Coachs statt. Fortgeschrittene Teilnehmer, die an ganz bestimmten Übungen und Bewegungen arbeiten möchten, können unsere OpenWOD Stunde, jeden Donnerstag um 19:00 Uhr, nutzen. Hier entscheiden die Teilnehmer selbst, an welchen Skills sie arbeiten möchten. Natürlich ist auch hier ein Trainer vor Ort, der euch betreut und gerne hilft.

Wir sind stolz darauf, sämtliche Altersgruppen bei uns zu vereinen. Die Altersspanne unserer Mitglieder liegt aktuell zwischen 5 (CrossFIt Kids) und 60 Jahren. Wir schwitzen zusammen und unterstützen uns gegenseitig!